よもぎ蒸しと免疫力

query_builder 2021/11/09
ブログ
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最近、寒くなってきましたね、、
体調を崩さないように気をつけたいところです。


寒い季節特にオススメなのがよもぎ蒸しです!


よもぎ蒸しは体も温まり
生理痛 血行促進 代謝UP 冷え解消
美白 むくみ 不妊 などに効果があるとされています(^^)
とてもおすすめです!是非、体験してみてください〜


本日は少し免疫力のお話をさせて頂きたいと思います。
免疫力を上げる生活を続ける事で、インフルエンザや新型コロナといった
感染症だけではなく、生活習慣病予防や健康にもつながります。



そもそも、免疫の力とは、、?
ウイルスや細菌、埃などの異物から体を守っているのが免疫というシステムで、

風邪をひいた時に熱が出るのも免疫が働いているサインです!
自宅で簡単に出来る免疫力を上げる方法をいくつかご紹介いたします!!



その1
〜40℃のお湯に10分つかる〜


免疫力を上げるには、体を温めることが重要です。

食事やストレスに注意し、体を冷やさないように気をつけましょう。


その2
〜7時間寝る〜


睡眠により免疫細胞を活性化!!
睡眠時間が長すぎても、自律神経が
乱れて免疫が低下してしまいますのでご注意を!


その3
〜しょうが紅茶を飲む〜


生姜に含まれる成分は、末梢の血管を拡張させ、血流をよくします。
基礎代謝が上がって体温があがると
免疫力もアップします!免疫力をアップすること、
健康のレベルを上げていくという事は
消して難しいものではありませんので
ぜひトライしてみて下さい!



よもぎ蒸しのお部屋には健康やお体、ストレス解消法などの
本をご用意しておりますので、ぜひ、ご覧くださいませ^^

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