ターンオーバー | 各種エステメニューを鹿屋市で提供するサロンでスタッフが交替で執筆しています

本日はターンオーバーについてです(^o^)/

ターンオーバーとは

表皮の細胞が内側の基底層で生まれ、 有棘層、顆粒層、角質層と変化しながら 移動していきます。

基底層でつくられた新しい細胞は 約14日間で有棘細胞〜顆粒細胞〜角質へ 変化し角質層で肌を保護しながら 約14日間とどまります。

その後、アカとなりはがれ落ちるというように、次から次へと新しく生まれ変わっていきます。 表皮の生まれ変わりのことをターンオーバーといいます。

ターンオーバーの理想周期は 約28日間が理想的です♪

※紫外線や肌荒れ、年齢などの影響により ターンオーバーの周期に乱れがおこることもあります。

ターンオーバーの周期が遅くなると… 角質がたまってお肌がくすんだり、 シミが増える、濃くなるなどの原因になります(>_< )

☆ターンオーバーの乱れの改善方法☆

〇バランスの良い食生活

ターンオーバーを整えるにはビタミン類がおすすめです。

ビタミンA、B、C、Eや亜鉛、セラミドを摂るのがよいです◎

〇良質な睡眠

夜10時から2時までのお肌のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯にしっかり熟睡できるようにしましょう。

6時間程度の睡眠をとるのがよいです◎

〇洗顔

刺激の強い洗顔料の使用を避けて、 洗いすぎたり、強くこすらないように気をつけましょう。

〇しっかりと保湿

しっかりと保湿することによって肌の水分の蒸発を防ぎます。

〇日焼け対策を行う

紫外線を浴びすぎるとターンオーバーに影響をあたえてしまいます。

お外にお出かけされる際は こまめに日焼け止めを塗りなおして肌を保護しましょう。

ターンオーバーおすすめは…

エニシーグローパックです＼(^^)／

ぜひ、気になる方はお試しください♪

お肌悩みがある方

ぜひ、お気軽にご相談くださいませ。